Zumba

A Zumba célja, hogy autentikus dalokat, stílusokat vonultasson fel, amelyhez a tempótól függetlenül találjuk meg azokat a mozdulatokat, amelyek a leginkább követhetők mindenki számára. Hatékony, a fitness különböző céljainak megfelelő munkát kell végezni; tonizálás, kondíció javítás, zsírégetés, kalóriahasználat maximalizálása stb. A Zumba edzésen a zenék struktúrájának megtartása elsődleges fontosságú. A mozdulatok lehetnek táncos és aerobikos elemek egyaránt, sőt ezek vegyítése a cél. Az aerobikos mozdulatok csupán a végtagok mozgatására specializálódnak, a test középső szakasza, a törzs és a csipő ki is esik a látókörből. A Zumba a latin inspirációnak engedve a csipő és törzs mozdulatait kötelezően beemeli a mozgásanyagba. Nincs hosszan tartó koreográfia, amit meg kell jegyezni. Az autentikus, valódi zenék struktúráját megőrizve csökkenti az edzésprogram monotonitását, rövidtávú memóriát, jóval kisebb figyelmet igényel.